私の趣味の一つにバスケットボールがあります。

昨夜、患者様のご紹介で関宿総合体育館にて　月一で楽しんでいるバスケサークルに参加させていただきました

20代の頃は週に2～3回のペースで体を動かしていましたが、最近では月に1回ぐらいがせいぜいです。

わかってはいるのですが……
運動前の準備運動・ストレッチは重要ですね

昨夜は久しぶりのバスケにテンションが上がってしまった為、準備運動・ストレッチを怠ってしまいました

そのせいか　今朝からふくらはぎ・太ももがパンパンに張ってしまう見事な筋肉痛に苦しんでいます

改めて重要だと感じました

スポーツの秋　

みなさんも準備運動・ストレッチ等は十分に行ってください

千葉県野田市の整骨院　七光台名倉堂整骨院
骨盤矯正のご相談は当院まで

院長　今井