私の趣味の一つにバスケットボールがあります。
昨夜、患者様のご紹介で関宿総合体育館にて 月一で楽しんでいるバスケサークルに参加させていただきました
20代の頃は週に2~3回のペースで体を動かしていましたが、最近では月に1回ぐらいがせいぜいです。
わかってはいるのですが……
運動前の準備運動・ストレッチは重要ですね
昨夜は久しぶりのバスケにテンションが上がってしまった為、準備運動・ストレッチを怠ってしまいました
そのせいか 今朝からふくらはぎ・太ももがパンパンに張ってしまう見事な筋肉痛に苦しんでいます
改めて重要だと感じました
スポーツの秋
みなさんも準備運動・ストレッチ等は十分に行ってください
千葉県野田市の整骨院 七光台名倉堂整骨院
骨盤矯正のご相談は当院まで
院長 今井