「辛いこむら返しに有効なストレッチは？」
辛いこむら返しに有効なストレッチは、次の方法があります。
まず、壁に手をついて立ち、足を一歩前に出します。
後ろの足を完全に伸ばし、かかとを地面につけます。
前の足を軽く屈曲させ、かかとを床から浮かせ、膝を伸ばします。
これにより、ふくらはぎの筋肉を伸ばすことができます。
15～30秒間保持し、両足で交互に行います。
また、座った状態で足を伸ばし、つま先を引き寄せます。
このストレッチもふくらはぎを伸ばすのに役立ちます。
こむら返しの発作が起きたら、ストレッチをゆっくり行い、
筋肉を緩めることが大切です。
ただし、症状が持続する場合や頻繁に発作が起きる場合は、
医師に相談することが大切です。
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「自律神経とは何か？」
自律神経は、体の機能を調節する神経の一種で、
交感神経と副交感神経の2つから成り立っています。
交感神経は日中の活動を促進し、一方、副交感神経はリラックス時や
睡眠時に心と体を静める役割を果たします。
しかし、日常生活においてストレスなどが影響することで、
自律神経のバランスが崩れることがあります。
このバランスの乱れが持続すると、心身の不調が引き起こされる可能性があります。
自律神経の調和を保つためには、ストレスを軽減し、
規則的な生活習慣を実践することが大切です。
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ストレートネックでは？
✅首や肩の慢性的な痛み
✅姿勢が崩れてきた
✅テレワークに伴う痛みの増加
✅マッサージの後、すぐに戻る
「ストレートネック」とは、横から見ると通常湾曲している頸椎の骨が直線的になってしまう状態を指します。
原因は猫背の姿勢やスマホ使用の増加によるものが大きいです。
さらに、骨盤の歪みとも関連があり、特に骨盤が前傾しているとストレートネックになりやすくなります。
健康的な体を取り戻すために、正しい知識と対策が必要です。
お気軽にご相談ください。
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＜当院は交通事故治療対応院です＞
手技と電気の相乗効果で、あらゆる お悩みにしっかりアプローチ！ 女性の方もご安心して通院できる施術院です！
人の手の温もりと電気の融合施術で、 身体はもちろん心もほぐす施術をお届けします♪
骨盤矯正 一般の方（産後の女性） １回：2,000円（施術時間：約10分） 学生・75歳以上の方 １回：1,000円（施術時間：約10分） 骨盤がゆがんでいると腰痛・股関節の痛みや、 スタイル崩れなどのあらゆる原因に繋がります。
自分の身体の良く知り、健康でキレイな身体を目指しましょう。
※価格はすべて税込みです。
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〖仕事の効率をアップするには昼寝が効果的〗
仕事の生産性向上のために、昼寝は効果的な方法と言えます。
午後になると多くの人が仕事のパフォーマンスが低下することがありますが、 10～20分ほどの昼寝をすると、通常の睡眠と比較して約3倍の疲労回復効果があり、 記憶力を向上させます。
また、学習能力も向上させ、脳がリフレッシュされるため、 ストレスの解消にも役立ちます。 さらに、心臓病のリスクを低減するという研究結果も存在します。
昼寝前に1杯のコーヒーを摂ると、目覚めがスッキリし、おすすめです。
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「寝違えとは？」
「寝違え」とは、朝目覚めた際に首に痛みを感じ、
首をほとんど動かせなくなる状態を指します。
厳密には「寝違え」という正式な医学用語は存在しませんが、
この症状は一般的に、首の部位に生じる痛みや
首周りの筋肉の炎症を指して「寝違え」と呼ばれています。
これは、主に不自然な姿勢での長時間睡眠が原因となります。
通常、人々は姿勢が不快であると感じた際に、自分で姿勢を調整し、
体に負担がかからないようにしますが、睡眠不足や過度なアルコール摂取
による酔っぱらい状態の場合、このような修正が行われず、
結果として首の筋肉が炎症を起こすことがあります。
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こんにちは！野田市の七光台名倉堂整骨院です。
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骨盤矯正 一般の方（産後の女性） １回：2,000円（施術時間：約10分） 学生・75歳以上の方 １回：1,000円（施術時間：約10分）
骨盤がゆがんでいると腰痛・股関節の痛みや、 スタイル崩れなどのあらゆる原因に繋がります。
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「骨盤矯正で体の不調を改善しましょう」
人間の中心と考えられているのは背骨ですが、 実際にはその背骨を支えているのが骨盤です。
骨盤は左右対称に拡がり、その下には二本の足が伸びています。
要するに、背骨よりも骨盤こそが、最も歪みやすい部位です。
特に日常的な運動をしていない人々の多くは、 骨盤の歪みが見られます。
この歪みを正すことが骨盤矯正の目的です。 骨盤を調整することで、腰痛が改善されるだけでなく、 体が真っ直ぐに伸び、血液の循環も向上し、 体調も良くなるでしょう。
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〖デスクワーク中でもOK！下腹部ストレッチ〗
休憩時間やデスクワーク中にも気軽に行えるストレッチを 紹介します。
デスクチェアでの膝を抱えるストレッチ デスクチェアに座り、背中をまっすぐに保ちます。
次に膝を胸に向けて引き寄せ、腹筋を使ってお腹を内側に 引っ込めるように意識します。
この状態を数秒間キープし、ゆっくりと足を伸ばします。 これを数回繰り返します。
簡単にできるので、試してみて下さいね。
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〖ストレッチをした時のダイエット効果とは〗
最近、食生活の乱れや運動不足などによって 体重増加でお悩みの方が増えています。
ダイエットをする際、急に走り始めると足が痛くなり、 続けられなくなることがあります。
そのために重要なのがストレッチです。 ダイエットにおいて肝心なのは代謝を促進することです。
ストレッチを行うことで体内循環が改善され、代謝率が向上します。
また、筋肉の柔軟性も向上させるため、ケガ予防にも役立ちます。
それがストレッチがダイエット効果をもたらす理由です。
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「交通事故によるむちうちの症状について」
交通事故に遭った際によく見られるのが、むち打ちに伴う症状です。
むち打ちとは、首に過度な負荷がかかることで引き起こされる状態を指します。
このため、首の痛みは勿論のこと、神経に損傷が生じることで 手足のしびれや倦怠感、めまいなどの症状が現れることがよくあります。
むち打ちに関して留意すべき点は、怪我をした直後には症状が すぐに現れない場合があるということです。 実際、翌日になって症状が悪化するケースもよく見られます。
交通事故に巻き込まれた場合は、速やかに医師の診察を受けることが 非常に大切です。
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夏季休暇のお知らせ
8/23（火）～8/27（日）
誠に勝手ながら、上記期間を休業とさせていただきます。
患者様にはご不便をおかけいたしますが、何卒お願い申し上げます。
尚、8/28（月）より、通常診療いたします。
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「猫背が原因の歪みには？」
猫背は体にさまざまな悪影響を及ぼします。
姿勢の歪みや肩こり、腰痛などがその一例です。 そのため、日常生活で正しい姿勢を意識的に保ち、 猫背を改善することが大切です。 特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける人は 注意が必要です。
適切な姿勢を保つためには意識的な努力が求められます。
もしも猫背が原因で身体に不調が現れた場合は、 そのまま放置せずに対策を取ることが大切です。
歪みを矯正したり、サポートベルトを使用したり、 エクササイズを行ったりして改善や予防に努めましょう。
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こんにちは！野田市の七光台名倉堂整骨院です。
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臨時休診のおしらせ
8/19（土）の診療は、都合により休診とさせていただきます。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解を賜りますよう何卒お願い申し上げます。
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「交通事故によるむちうち症状は、速やかに治療を受けましょう」
交通事故による追突などで、事故後に首周辺に痛みや動かせない などの症状が出た場合、それはむちうちの可能性が高いです。 さらに、痛みが腕や手に広がったり、頭痛や吐き気、耳鳴りなどの 症状が現れることもあります。
無視して放置すると、この状態は慢性化し、完治が難しくなったり、 生活に支障をきたすこともあります。
交通事故が原因であれば、自賠責保険を使って治療が受けれます。
通院費・治療費・交通費は自賠責保険の対象なので、自己負担金（治療費）が0円です。
体に異常を感じたら、できるだけ早く適切な診察と治療を 受けることが大切です。
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患者さんから、四国旅行のお土産いただきました！
ありがとうございます！！
さぬきうどん、大好き！！！！
世の中「お盆休み」に入ってようですが、当院は通常通り、診療しております。
お身体の痛みや不調の際は、お気軽にご来院・ご相談ください！
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こんにちは！野田市の七光台名倉堂整骨院です。
＜当院は交通事故治療対応院です＞
骨盤矯正 一般の方（産後の女性） １回：2,000円（施術時間：約10分） 学生・75歳以上の方 １回：1,000円（施術時間：約10分） 骨盤がゆがんでいると腰痛・股関節の痛みや、 スタイル崩れなどのあらゆる原因に繋がります。
自分の身体の良く知り、健康でキレイな身体を目指しましょう。
※価格はすべて税込みです。
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「ぎっくり腰の原因は？」
ぎっくり腰は、急に腰に激痛が走り、動けなくなる症状です。
この状態は、立ったまま急に前かがみになったり、 腰を捻ったりする際に起こることが一般的です。 腰の椎間板や筋肉の損傷や炎症が原因となります。
ぎっくり腰になると、痛みが数日間続くこともあります。 日常生活でぎっくり腰にならないように予防することが重要です。 特に重たい物を持ち上げる際には、腰を下ろしてから持ち上げることが大切です。 また、腰に負担のかからない体勢を心がけることも重要です。
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「自律神経の乱れが夏バテを引き起こす」
自律神経は、血液の循環や内臓の機能など、生命の維持活動を 担当する重要な神経であす。
夏はこの自律神経のバランスが崩れやすい季節です。 その理由は、エアコンの利いた室内と暑い外の出入りにより、 交感神経と副交感神経の切り替えが頻繁に行われ、 自律神経に負担がかかるからです。
この結果、体のだるさや胃腸の動きの低下などの夏バテが引き起こされます。 さらに、免疫力も低下し、夏風邪をひきやすくなる可能性もあります。 こうした問題を軽減するためには、以下のような工夫が必要です。
まず、エアコンの温度設定はあまり低くせず、 体に負担をかけないようにしましょう。
定期的に体を動かして血流を良くすることも大切です。
そして、内臓に負担をかけないような健康的な食生活を心掛けることも大切です。
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「イライラに効くつぼ」 過度なストレスや不規則な生活が原因で、気血の流れが 乱れることがありますが、イライラを和らげるためのつぼを 刺激することで対処できます。
風池と呼ばれるつぼは後頭部と首の間にあります。 腕を後ろ側に回して、親指を使って刺激することができます。 このつぼを刺激すると、気分が爽快になり、 眼精疲労も徐々に和らぐでしょう。
また、風池の斜め下に位置する肩井というつぼも、 同様にイライラに効果があります。 両方のつぼをバランスよく刺激することがおすすめです。
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「猫背は体にさまざまな悪影響を及ぼします」
猫背は、体にさまざまな悪影響を及ぼすことが知られています。
その中には、歪みや肩こり、腰痛などが含まれます。
そのため、日常生活で正しい姿勢を保つこと大切です。
特に、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける方は注意が必要です。
猫背が原因で体に不調を感じるようになった場合は、
放置せずに対処することが大切です。
整体を受けて歪みを矯正したり、サポートベルトを使用したり、
適切なエクササイズを行うことで改善や予防に努めましょう。
猫背を改善することで、体の健康を保ちながら快適な日常生活を送りましょう。
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「パソコンを使った時の手首の痛みについて」 デスクワークをしている人なら、パソコンを使用する際に 手首の痛みを感じることが多いかもしれません。
この痛みは腱鞘炎と呼ばれ、首や背中のこりが原因となっています。 手首の血流が悪くなり、その結果として手首の痛みが現れます。
腱鞘炎を予防するためには、全身の血行を良くするストレッチが 有効な対策としておすすめです。 また、手首をサポートするサポーターも効果的です。
パソコンを使用する際の手首の痛みは、体が疲れている サインでもありますので、適度に休憩を取ることも大切です。
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『自律神経の乱れによる頭痛対策』
自律神経の乱れによって、肩こりや血行不良などの
症状が現れることがあります。
ストレスなどの要因により、緊張状態が持続すると、筋肉がこわばったり
緊張したりしてしまい、血液の流れが悪化します。
このような状態が続くと、肩こりや首のこりなどが進行し、
最終的には頭痛などの症状が現れることもあります。
この問題に対処するためには、まずリラックスできる生活環境を
整えることが大切です。ストレスを軽減するために、
適切な休息や睡眠を確保し、自分に合ったリラックス法や
趣味を取り入れることが役立ちます。
さらに、マッサージなどを利用して筋肉のこりをほぐし、
血流を改善することも有効です。
食生活にも気を配る必要があります。栄養バランスの取れた食事や
適度な水分摂取は、神経の安定や血行改善に貢献します。
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こんにちは！野田市の七光台名倉堂整骨院です。
＜当院は交通事故治療対応院です＞
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骨盤矯正
一般の方（産後の女性） １回：2,000円（施術時間：約10分）
学生・75歳以上の方 １回：1,000円（施術時間：約10分）
骨盤がゆがんでいると腰痛・股関節の痛みや、
スタイル崩れなどのあらゆる原因に繋がります。
自分の身体の良く知り、健康でキレイな身体を目指しましょう。
※価格はすべて税込みです。
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『デスクワークで腰痛になる原因は？』 デスクワークをする際には、ついつい前傾姿勢になってしまう ことがありますが、実はこれが腰痛の原因となります。
頸椎は、S字の形状で頭部を支えています。
しかし、前傾姿勢を続けると、頸椎が真っ直ぐにならざるを得なくなり、 頭部を適切な位置で支えることができなくなります。 その結果、頭部の重さが直接腰にかかってしまい、 腰が痛むことになります。
頸椎と腰痛は、このように密接に関連しているため、 デスクワークが腰痛を引き起こす原因の一つとなります。
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こんにちは！野田市の七光台名倉堂整骨院です。
＜当院は交通事故治療対応院です＞
骨盤矯正
一般の方（産後の女性） １回：2,000円（施術時間：約10分）
学生・75歳以上の方 １回：1,000円（施術時間：約10分）
骨盤がゆがんでいると腰痛・股関節の痛みや、
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野田市で交通事故治療・骨盤矯正・肩こり・腰痛なら七光台名倉堂整骨院
『熱中症に気を付けましょう』
これからの季節、暑くなると熱中症に注意が必要です。
熱中症を予防するための対策として、水分補給が非常に大切です。
水分補給には、飲み物の選択も注意が必要です。
カフェインを含むコーヒーやお茶は利尿作用があり、
逆に脱水症状を引き起こす可能性があるため、気を付けましょう。
水分補給には、こまめに摂取することが大切で、
お水やスポーツドリンクが適しているとされています。
特に、少量の塩分を含んだ飲み物は効果的と言われています。
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臨時休診のおしらせ
7/1（土）の診療は、都合により休診とさせていただきます。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解を賜りますよう何卒お願い申し上げます。
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『猫背の原因と改善対策は？』
猫背とは、肩が丸まって姿勢が悪くなる状態を指します。
また、肩だけでなく首も前に出てしまう首猫背という状態もあります。
姿勢が悪くなるだけでなく、血流が悪くなり、
肩こりや腰痛の原因となるだけでなく、脂肪が蓄積しやすくなるなど、
様々なデメリットが生じます。
そのため、姿勢を正すだけでも痩せると言われるのです。
猫背を改善するためには、まず肩周りの筋肉をほぐすことから始めましょう。
さらに、日常的にストレッチを行ったり、
背中がまっすぐに伸びているかを壁を使ってチェックするなど、
意識することが重要です。
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『椎間板ヘルニアの原因は？』
椎間板ヘルニアには、よくある症状です。 椎間板ヘルニアは、首や肩、腰、足の痛み、腕のしびれなど、 様々な症状が出ます。 人間の体は、脊椎が支えていますが、椎間板の一部が 正常な位置から突出することが原因で、脊髄や神経根が 刺激を受けて起こるのが椎間板ヘルニアです。
加齢によって、椎間板が変性して起こることも多いです。 特に20歳から40歳の男性に発症者が多く、 腰に負荷がかかる仕事をしている人は注意が必要です。
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こんにちは！野田市の七光台名倉堂整骨院です。
＜当院は交通事故治療対応院です＞
手技と電気の相乗効果で、あらゆる お悩みにしっかりアプローチ！ 女性の方もご安心して通院できる施術院です！ 人の手の温もりと電気の融合施術で、 身体はもちろん心もほぐす施術をお届けします♪
骨盤矯正 一般の方（産後の女性） １回：2,000円（施術時間：約10分） 学生・75歳以上の方 １回：1,000円（施術時間：約10分） 骨盤がゆがんでいると腰痛・股関節の痛みや、 スタイル崩れなどのあらゆる原因に繋がります。 自分の身体の良く知り、健康でキレイな身体を目指しましょう。
※価格はすべて税込みです。 #野田市整骨院 #野田市腰痛 #野田市交通事故 #七光台 #野田市骨盤矯正 #野田市肩こり #スポーツ障害 #野田市 #野田市接骨院 #野田市交通事故治療
野田市で交通事故治療・骨盤矯正・肩こり・腰痛なら七光台名倉堂整骨院
毎年この時期になると、治療院の入り口に現れる患者様www
今夜はクワガタでした。
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野田市で交通事故治療・骨盤矯正・肩こり・腰痛なら七光台名倉堂整骨院
『スポーツが原因で起こる膝の痛み』 中高年になると、多くの人が膝の痛みを経験します。
しかし、若い人で膝の痛みが生じる最も一般的な原因は スポーツによるものです。
日常生活の中でも立ち上がったり座ったりする際には 膝にかなりの負荷がかかりますが、スポーツ中ではさらに大きな力がかかり、 またひねりや衝撃なども起こり得ます。
スポーツによる膝の痛みの原因は大きく2つに分けられます。
まず、過度の使用によるものです。
膝に繰り返し負荷がかかり続けることで、筋肉などに 炎症が起きて痛みが生じます。
もうひとつは急性のけがやアクシデントによるもので、 半月板損傷や靭帯損傷などが該当します。
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骨盤矯正 一般の方（産後の女性） １回：2,000円（施術時間：約10分） 学生・75歳以上の方 １回：1,000円（施術時間：約10分） 骨盤がゆがんでいると腰痛・股関節の痛みや、 スタイル崩れなどのあらゆる原因に繋がります。 自分の身体の良く知り、健康でキレイな身体を目指しましょう。 ※価格はすべて税込みです。
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こんにちは！野田市の七光台名倉堂整骨院です。 ＜当院は交通事故治療対応院です＞ 「坐骨神経痛の痛みと症状』 坐骨神経痛とは、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などの 原因によって引き起こされ、坐骨神経が圧迫されることによって しびれや痛みが生じる状態です。 刺激を受けた坐骨神経によって、腰や、太もも、ふくらはぎ、足先などの 下肢に電気が走るような痛みが現れます。 症状が深刻な場合には、麻痺や歩行困難を伴うこともあります。 坐骨神経痛は、通常腰痛と関連して発生し、腰椎に異常が 起きることで坐骨神経が圧迫され、 下半身にしびれや痛みが現れます。
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こんにちは！野田市の七光台名倉堂整骨院です。
＜当院は交通事故治療対応院です＞
『足つぼダイエットでスッキリ』
足裏には、体の各器官のつぼが集中していると
言われています。
そのため、足つぼを刺激することは古いから
健康に良いとされています。
さらに、足の裏には食欲を抑えるつぼや
脂肪の燃焼を補うつぼも存在すると言われています。
また、足裏には健康に良つぼも沢山ありますので、
特に気になるつぼがあれば丁寧に押してみましょう。
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「肩こりと四十肩の違いは」
肩こりは、姿勢の悪さや持続的な緊張により、首や肩の筋肉が疲労を
起こすことが原因のです。
一方、四十肩は正式には肩関節周囲炎と呼ばれますが、
具体的な原因は、はっきりとは分かりません。
中高年によく見られるため「四十肩」と呼ばれますが、
早い場合には30代でも症状が現れることもあります。
四十肩と五十肩は同じ症状で、呼び方が年齢によって
区別されているようです。
良くなるまでには通常約1年程度の時間がかかると言われています。
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『猫背の原因は普段の姿勢の悪さ』
猫背になると、見た目だけでなく健康にも悪影響がございます。
肩こりや頭痛、胃の不調、浅い呼吸などの症状が現れることがあります。
猫背を改善するためには、普段から姿勢に気を配ることも大切です。
また、腹筋や背筋を鍛えることも重要です。
さらに、デスクワーク等の際には、適度な休憩を挟むことや、
姿勢を意識した座り方やデスクの高さの調整なども行いましょう。
また、適度なストレッチを取り入れることも重要です。
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「変形性膝関節症とは」
変形性膝関節症とは、加齢などが原因となって、
膝の関節の軟骨がすり減ったり、靭帯や半月板が損傷したり、
骨自体にも変形などが起きたりすることで、
歩く、立つ、座る、正座するといった膝の関節としての機能、
あるいはクッションとしての機能に影響が生じます。
原因としては、加齢によるものや、肥満のために膝に大きな負担が
かかることが考えられています。
軟骨や半月板が多少傷んだ程度では症状がないことも特徴です。
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手技と電気の相乗効果で、あらゆる
お悩みにしっかりアプローチ！
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デスクワークをしている人は、長時間同じ姿勢でパソコンや机に向かい続けるため、
体調不良を起こしがちです。
姿勢の悪くなる為、腰痛や肩こり、目の疲れといった問題に悩まされる
ことが多いようです。
また、運動時間を確保することも難しいため、これらの悩みがさらに
深刻化してしまうこともあります。
こんなデスクワークの方におすすめなの、ストレッチです。
座ったままでもできるため、座っている椅子を掴んで腰を捻ったり、
胸を張って背中を伸ばすストレッチ、
その場で首を回したり、足を伸ばしてみることも効果的です。
周りに人に迷惑がかからないので、おススメです。
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骨盤矯正
一般の方（産後の女性） １回：2,000円（施術時間：約10分）
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こんにちは！野田市の七光台名倉堂整骨院です。
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老眼の原因と対策
年を取ると、人々は誰もが目の視力が低下し始めます。
この現象は老眼として知られており、
その原因は目のピント調節の機能が
効かなくなることとされています。
私たちの目には水晶体というレンズがあり、
対象物の距離に応じてその厚さを調節しています。
しかし、加齢によって水晶体の柔軟性が低下し、
ピントが合いにくくなってしまうのです。
また、血行不良も老眼を進行させる要因とされているため、
血流改善が対策の一つとなります。
近年、パソコンやスマートフォンの使用による
目の負担が増えていますので、
定期的なストレッチなどを積極的に行うことが重要です。
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こんにちは！野田市の七光台名倉堂整骨院です。
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臨時休診のおしらせ 都合により、5/20（土）の診療は休診となります。 皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解を賜りますよう何卒お願い申し上げます。 なお、急患の方は 04-7128-0303までご連絡ください。 可能な限り対応させていただきます。 ※画像は、鋭い目つきで、何かを訴えつづける愛猫の「おこげさん」です。
院長
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骨盤矯正 一般の方（産後の女性） １回：2,000円（施術時間：約10分） 学生・75歳以上の方 １回：1,000円（施術時間：約10分）
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交通事故治療・骨盤矯正・肩こり・腰痛なら 七光台名倉堂整骨院
「腰痛の原因は姿勢の悪さ」 腰は体の中心に位置しており、体にとって負担が多い部位です。
デスクワークなどの影響で腰痛にお悩みの方はたくさんいますが、 その原因の多くは悪い姿勢にあります。
骨格の歪みは筋肉の疲労を増加させ、椎間板が本来あるべき位置から飛び出し、 神経を圧迫する症状を引き起こします。 腰痛は再発しやすいため、日常的に正しい姿勢を心がけましょう。 また、適度な運動で筋力をつけましょう。
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交通事故治療・骨盤矯正・肩こり・腰痛なら 七光台名倉堂整骨院
「座ったまま肩こりストレッチをしましょう」 デスクワークなどで、長時間同じ姿勢をしていると、 肩が凝り固まってしまうことがよくありますね。 そんな時は座ったままストレッチをしましょう。
まずは、自分の身体を両手で抱きしめるようにします。 この時、肩甲骨がきちんと動いているかを意識しましょう。 次に、両手のひじを後ろに引き、胸を張るようにしてください。 この時、左右の肩甲骨が近づいているかチェックします。 この動作を10回ほど繰り返しましょう。 これにより、血行が良くなり、肩こりが緩和されます。 仕事の合間などに試してみて下さいね。
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「自律神経とは」
自律神経は、交感神経と副交感神経から成ります。
緊張状態の場合には、交感神経が働きますが、
安息状態の場合には副交感神経が働きます。
自律神経は、呼吸や血液の循環など生命を維持する上で
非常に重要な役割を担っています。
過度な緊張状態やストレスが続くと、このバランスが崩れ、
さまざまな体調不良が発生します。
適度な休息をとり、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。
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「ぎっくり腰とは」 ぎっくり腰とは、急に激しい痛みが襲い、身動きが取れなくなる症状です。 この症状は、急に前かがみの姿勢になったり、腰を捻ったりすることが 原因で起こることが多いです。
筋肉が損傷したり、炎症を起こしたりすることが原因となります。 ぎっくり腰になってしまうと、しばらくの間痛みが続くこともあります。
日常生活でも、ぎっくり腰にならないように注意が必要です。 重たい物を持つ場合は、まず腰を下げてから持ち上げることが重要です。
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「便秘対策に良い食材とは」 便秘になると肌荒れや吹き出物、 吐き気などのさまざまな不快症状が 現れるため、対策を考える必要があります。 便秘を解消するためには、根菜類、きのこ類、 海藻類、こんにゃく、豆類（納豆など）、 果実類（アボカドなど）、発酵食品（キムチなど） などが良い食材です。 水溶性と脂溶性の両方の食物繊維を バランス良く摂ることが大切であり、 どちらかに偏っていると便秘は解消されません。 単一の食材を摂取するのではなく、 3食バランス良く食べることが 便秘解消の鍵となります。
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交通事故治療・骨盤矯正・肩こり・腰痛なら 七光台名倉堂整骨院 「昼食後の眠気対策には」 午後の仕事中に気になる眠気で悩む方は、血糖値の上昇に対処することが重要です。 そのため、糖質分や脂肪分の少ない食事制限、サラダなどの低GI食品を 食べることが大切です。 さらに、血糖値の上がりにくい食材を順番に食べることで、 インスリンの分泌を抑えることができます。 昼食後の眠気が気になる方は、これらの方法を実践して、 午後の集中力を維持しましょう。
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交通事故治療・骨盤矯正・肩こり・腰痛なら 七光台名倉堂整骨院 「椎間板ヘルニア」 「椎間板ヘルニア」とは、腰椎の24個あるクッションの役割を担う 椎間板が突出している状態を指します。
この状態になると、椎間板が神経を圧迫し、痺れや痛みを引き起こします。 原因は、日常の姿勢や動作、体質や加齢など、さまざまなヘルな要因が考えられます。
治療方法には、保存療法と手術療法があります。 通常、椎間板ニアは自然に治る場合があるため、治療は保存療法から始められます。
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スポーツ障害」について スポーツ障害とは、スポーツによって体を使いすぎたことで、 特定の部位に負担がかかり、痛みを伴う慢性的な症状ことです。 関節構造や骨の組織などに同じが負担を繰り返すことで、 これらの組織や周辺に炎症、変形、または破綻が起こるものです。 成長期の子供にも発生することがあるので、注意が必要です。 オーバーユースによる典型的なスポーツ障害には、疲労骨折があります。 これは疾走やジャンプを繰り返すスポーツ種目でよく見られます。 特に下肢、特に脛骨に多く発生します。
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交通事故治療・骨盤矯正・肩こり・腰痛なら
七光台名倉堂整骨院
『肩こりにはストレッチを』
肩こりを解消するためには、ストレッチが有効です。
肩の周りの筋肉をほぐすために、首をゆっくりと右回り左回りと大きく回したり、
自分で後頭部を押しながら前に倒したりする方法があります。
同様に、左右にゆっくりと倒すことも、首から肩にかけての筋肉を
ほぐすのに役立ちます。
どこでもできる簡単なストレッチですので、
意識して取り入れると肩こりの解消につながります。
交通事故治療・骨盤矯正・肩こり・腰痛なら 七光台名倉堂整骨院 『デスクワークにおける腰痛対策』 デスクワークをしている人にとって、腰痛はひとつの課題となります。 そこで、椅子に座る姿勢を改善することが、 腰痛対策につながることがわかっています。 デスクワーク中は、椅子に深く座り、肘と膝の角度が90度になるように 調整することが重要です。 また、椅子に座ったまま体をずっと同じ位置に固定することは、 腰痛の原因となりますそのため、1時間に一度程度は立ち上がって ストレッチを行うことがおすすめです。 もし立ち上がれない場合は、座ったままでもできるストレッチがありますので、 それを行うことでも効果的です。 #野田市整骨院 #野田市腰痛 #野田市交通事故 #七光台 #野田市骨盤矯正 #野田市肩こり
長時間のデスクワークは同じ姿勢を続けるため、
目を酷使し、血流が悪くなり、肩こりや腰痛に
つながる可能性が高くなります。
つらい症状が現れる前に、作業を中断して
ストレッチを行うことをお勧めします。
首をゆっくりと大きく回したり、
肩甲骨をゆっくりと大きく回したり、
肩に力を入れて勢いよく落としたり、
椅子から立ち上がって屈伸したりする
ストレッチは、効果的です。
仕事の合間に試してみてください。
通事故治療・骨盤矯正・肩こり・腰痛なら 七光台名倉堂整骨院 「目の疲れに効くツボをご紹介します。」 まずは、晴明というツボを押すことをおすすめします。 このツボは、目頭の上にあるくぼんだ部分に位置しています。 親指と人差し指を使い、左右の晴明にあてて、 鼻筋に向かって垂直に力を加えます。 次に、眉頭にあるツボである攅竹があります。 このツボは、眉頭の少し凹んでいる部分にあります。 左右の攅竹に親指をあて、やさしく上に持ち上げるように押します。 また、魚腰というツボもあります。 このツボは、眉毛の中心部や黒目の真上あたりに位置しています。 参考にしてみて下さいね。
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「デスクワークとストレッチ」
同じ姿勢で長時間デスクワークをしている方は、
血流が悪くなることがあります。
血流が悪くなると、首や肩のコリなど、身体の不調の原因になります。
デスクワークの方は、1時間に1回程度、ストレッチをする事を
おすすめします。
体を大きく動かすことが難しい場合は、首を回したり、
肩を上下に動かしたり、腰をひねったりすると、
コリがほぐれて血流がよくなってきますので、試してみて下さいね。
臨時休診延長のおしらせ
平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、院長がコロナ陽性者となったため、休診時期を1/15日曜日まで延長し、しっかり療養させていただき、1/16(月）から、診療を再開させていただく予定です。
ご来院の患者様には、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解（ご了承）のほど、よろしくお願い申し上げます。
新年のご挨拶と、臨時休診のお知らせ
新年あけまして おめでとうございます
皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます
新年始まったばかりではありますが、家族（身内）からコロナ陽性者が出てしまい、私自身が
濃厚接触者になってしまったため、
急遽、1/5（木）～1/9（月）まで、臨時休診とさせていただきます。
尚、1/10（火）からは、通常どおり診療を行います。
皆様には、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。
年末年始のおしらせ
年末年始のおしらせです。
12/29～1/3まで休診とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。
アキレス腱断裂 経過報告遅れました(-_-;)
今年の1/23に、アキレス腱完全断裂をしてから早11か月。
日常生活は、ほぼ問題無く過ごせるようになりました。
8割まで戻ったかな。
ホントよかったです。
10月後半から、大好きなバスケットボールも再開しました。
保存療法で治したため、再断裂のリスクはかなり高いようなので、もう100％で楽しむことは難しそうですが、バスケができるまでになれたこと、ほんとうに嬉しいです！！
看板娘たち
おやつねだるとき。
休診のお知らせ
都合により10/15（土）の診療は、休診とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承くださますようお願い申し上げます。
出会いました！！！
8月に夏季休暇をいただき、家族で長野県諏訪市や茅野市を観光させていただきました。
その際に立ち寄った、「多留姫の滝」というところで、完全体の蛇の抜け殻を発見！
多留姫の滝のそばにある多留姫神社では、建御名方神（諏訪大社の御祭神）の子である、多留姫神が祭られており、諏訪大社・諏訪地方といえば、蛇（龍）神信仰が今でも生きている土地でもあります故、このような土地で、蛇の抜け殻と出会えた奇跡！！
しかも完全体！！
わたし巳年！！！
大事に持ち帰り、その道のプロの業者に依頼し、立派な額に入れさせていただきました。
蛇の抜け殻は、昔から「縁起物」として重宝されてきました。
当院に通院していただいている患者様方にも、何かご利益が訪れればと思い、院内に飾っております。
患者様でなくても、お近くにお越しの際は、どうぞお気軽にお立ち寄りくださいwww
夏季休暇のお知らせ。
夏季休暇のお知らせです。
8/24（水）～8/28（日）まで休診とさせていただきます。
ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申しあげます。
7/16（土）休診のお知らせ。
平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、院長自身の「アキレス腱断裂のリハビリと定期健診」のため、7/16土曜日の診療は休診とさせていただきます。
ご来院の患者様には、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解（ご了承）のほど、よろしくお願い申し上げます。
6/4土曜日は休診とさせていただきます。
平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、院長自身の「アキレス腱断裂の定期健診」のため、6/4土曜日の診療は休診とさせていただきます。
ご来院の患者様には、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解（ご了承）のほど、よろしくお願い申しあげます。
またですか！？
今朝、また抜かれました(；一_一)
先週抜かれた花の、隣の花が抜かれた～
どんな人が抜いていくんだろう。たぶん同じ人だな。
悲しいけど、防犯カメラ 考えようかな(=_=)
花泥棒は罪にあらず？？
花壇のお花、盗まれたーーーーー！！！！！！
ここ最近はなかったんだけどな……….
盗んだ人、持って帰って植えるのかな？
その辺に捨ててしまうようなら、せめて植えてあげてください(ノД`)・゜・。
アキレス腱断裂 受傷後約２ヵ月が経ちました。
本日は臨時休診とさせていただき、自身のアキレス腱完全断裂の定期健診に行ってきました。
実は、
三日前の3/23（水）の夜に、風呂場で足を滑らせた際に、受傷している左足を浴槽に突いてしまう失態をしてしまい、
「再断裂！！？？ 終わった…….泣」と、絶望感に打ちひしがれた状態での受診でした。
再断裂していたら、いっその事手術を申し出る予定でしたが、幸いなことにアキレス腱は無事で、足関節内・外側の痛みと皮下出血だけで済みました。
エコー画像で確認していただいたところ、赤丸で囲ってところは「瘢痕組織」といい、治っていく過程でみられる組織のことをいいます。
医師曰く、「あと数か月でキレイになりますよ」とおっしゃっていました。
よかった。。。。。。
とりあえず、順調に進んでいるようです。
お風呂……..以外も、気を付けます。
3/26（土曜日）臨時休診のお知らせです。
平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、院長自身の「アキレス腱断裂の定期健診」のため、3/26土曜日の診療は休診とさせていただきます。
ご来院の患者様には、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解（ご了承）のほど、よろしくお願い申しあげます。
受傷後約２か月になりますが、歩けるようになりました。
2/26土曜日 臨時休診のおしらせ
平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、院長自身の「アキレス腱断裂のリハビリと定期健診」のため、2/26土曜日の診療は休診とさせていただきます。
ご来院の患者様には、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解（ご了承）のほど、よろしくお願い申しあげます。
※受傷してから約一か月。
ギブスが取れ、装具になりました。
足首カチカチです((+_+))
2/19臨時休診のお知らせ
平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、院長自身の「アキレス腱断裂の定期健診」のため、2/19土曜日の診療は休診とさせていただきます。
ご来院の患者様には、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒
ご理解（ご了承）のほど、よろしくお願い申しあげます。
臨時休診のおしらせ
平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、院長自身の「アキレス腱断裂の定期健診」のため、2/5土曜日の診療は休診とさせていただきます。
ご来院の患者様には、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解（ご了承）のほど、よろしくお願い申しあげます。
アキレス腱 切れました( ;∀;)
昨夜のバスケで、アキレス腱完全断裂。
お医者様と協議の結果、保存療法を選択。
すべて己の自己管理の甘さ。
寒さが厳しこの時期に、44歳のおっさんが、ストレッチ・アップもそこそこに、いきなりゲームやれば、切れても当然。
バチっーーーーーん！！！！！の音聞こえたよ。
ながーい冬眠に入ります。治療院は通常通り診療しています！！！！！
遅くなりましたが
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
昨日の天気予報、当たりましたね～(^O^)
雪降って喜ぶのは、子供たちと、柴犬さくらさん!(^^)!
朝のお散歩大興奮！！
雪 ガツガツ食べちゃってたしwww
皆様怪我の無いように。
年末年始のおしらせ
年末年始のおしらせです。
来る年の皆様のご健勝とご多幸をお祈り申し上げます。
七光台名倉堂整骨院
今井大輔
クリスマスプレゼントをいただきました！
患者さんから、粋なクリスマスプレゼントをいただきました！
私が大好きな漫画「スラムダンク」の赤木キャプテン（ゴリ）を、手書きで作成し、オリジナルのキーホルダーとしていただきました(^^♪
ホントすごい！ ありがとうございます！！！
ひとり茨城ドライブ
今年最後の「ひとり神社巡り」
前々から行きたかった、茨城県にある、大甕神社・泉神社・酒列磯前神社へ行ってきました。
今年も家族皆健康で、充実した毎日を送ることができたことへの感謝の気持ちと、来年の抱負を報告させていただき、しっかりとパワーもいただいてきました！
ぶらり千代田区散歩
昨日は祝日のため休診。
子供たちも大きくなると、それぞれの都合ができるため、親と一緒に出掛けることが少なくなっていきますね(-.-)
そこで、私一人で千代田区散歩。
飯田橋駅（スタート）→東京大神宮→靖国神社→日枝神社→国会議事堂→皇居外苑→飯田橋駅（ゴール）
前々から行きたかった神社を一気に巡り、その足で皇居外苑をまわるコース。
約3時間の散歩。最高でした(#^.^#)
帰りの電車で、足がつりかけました(＠_＠;)
大好きなバスケで汗を流す!(^^)!
ほぼ毎週火曜日は、お昼の休診時間を利用して、近くの体育館で大好きなバスケ。
メンバーも20代～40代と幅広く、大学生・車のディーラーさん・消防士・自営業者など、職種も様々なバスケ好きが集まる面白いメンバーで、毎回楽しく汗をかいています(^^♪
蛇口交換！！
治療院入り口にある蛇口を
リニューアル。
前々から考えていたことが、実現出来て嬉しい(^^♪
大満足の仕上がり👍
ドライブ日和でした！
緊急事態宣言解除につき、
ひさしぶりに家族で遠出。
＊次女は部活につきお留守番
勝浦満喫(^^♪
たまにお出迎え(*^-^*)
当院の看板娘 柴犬の「さくら」６歳の女の子。
みなさんから、大変可愛がられております(#^.^#)
※写真は患者様の許可を得ております<(_ _)>
夏季休暇のお知られです。
夏季休暇のお知られです。
緊急のときは 04-7128-0303 までお電話ください。
可能なかぎり対応させていただきます。
休日
花壇をリニューアル。
新しいの植えると、たまに盗られちゃう(*_*)
蝉の羽化
今朝のさくらの散歩中、はじめて蝉の羽化を目撃。
うすいエメラルド色の胴体や、やや青みがかった白い羽がすごく綺麗。
色々と外敵や天敵（カラスや人間など）の多い蝉。
今日から、一週間から長くて一か月の寿命を、全力で全うしてほしいね。
つばめのヒナが……
ヒナの元気な声が聞こえないな～と思い、
確認してみると、巣が落っこちていました。
ヒナを探してみましたが……いない(:_;)
カラスの襲撃に遭ってしまったかな。
親鳥は近くの電線の上で、雨に打たれながら放心状態。
自然界は厳しいね(=_=)
とあるお昼休み
分かりずらいかと思いますが、ヒナが生まれたようです(^^♪
2,3羽居るかな。
烏等に襲撃されませんように(￣ー￣)
昼休みに横になっていたら、さび柄猫の「おこげさん」が、甘えにきてくれました。
二人15：00までスヤスヤ(-_-)zzz
ツバメの巣
つばめが巣を作ってくれました(#^^#)
何年か前に、同じ場所に巣を作ったつばめ達がいましたが、
カラスの襲撃に遭い、悲しい結末を迎えてしまった過去がある場所(T_T)
今年は、何とか無事に巣立ってくれますよう祈ります。
水槽メンテナンスして、外の花壇きれいにして、
前から観たかったシリーズものDVDを、大人借りしイッキ観してｗｗｗｗ
コロナの中でも、そこそこ楽しめたゴールデンウィークでした。
祝入学！ 長女編
本日は長女の高校入学式。
天気も最高に良く、次女と同様絶好のスタート！！
がんばろーな！！！
差し入れいただきました(#^^#)
旬のタケノコいただきました！
ありがとうございます！！！！
祝入学！
本日次女の中学校入学式。
天気も良く最高のスタート(^^)
今日から始まる新生活！
がんばろー！！！！
卒業おめでとう！！
昨日は午前の診療をお休みし、次女の小学校の卒業式に出席させていただきました。
こんなご時世の中、開催していただきありがたかったです。
来月から中学生かぁ
新しい生活のはじまり。全力で応援しますよ！
卒業おめでとう！！
※写真の時だけ、マスクを外させていただきました。
栃木県のパワースポットに行ってきました。
昨日は天気が良く最高のドライブ日和だったので、趣味でもある「神社めぐり」を兼ねて、栃木県塩谷町にある「岩戸別神社」に行ってきました。
パワーもらいました！！
ひさしぶりに足首捻った～！！
右足首捻った！！
大好きなバスケの最中に捻った！！！！！
なかなかの捻挫。
自分の好きなことでケガをするって、切ないね～((+_+))
しっかり治しましょ。
2021 Happy New Year
明けましておめでとうございます。
だいぶ遅いご挨拶になり、申し訳ありません(^-^;
新しい年を迎え 皆様のご健康とご多幸を、心よりお祈り申し上げます。
本年もよろしくお願い致します。
1/3に次女とバスケをしに、埼玉スタジアム2002へ行ってきました。
1/10の県大会が彼女の最後の大会でしたが、コロナの影響で中止となってしまいました。
結果、ミニバスは引退・３月卒団となってしまいますが、
まだまだ先がある！！！
中学でも頑張るようなので、全力で応援させていただきます！！
年末年始の休診日のお知られです
年末年始につきましては、
下記のとおりとさせていただきます。
大変ご迷惑をお掛けいたしますが、
よろしくお願いいたします。
１月4日（月）から通常通り診療いたします。
来年も当院をよろしくお願い致します。
粋な差し入れをいただきました！
患者さんからいただきました。
漫画「スラムダンク」のシリーズものらしいです。
「先生そのもの笑！！」と渡されました。
ありがとうございます！！
たいへん光栄です！！！！！！
仔猫がやってきました(#^^#)
新しい家族ができました！
名前は「おこげ」
先住犬の柴犬さくらとの相性もバッチリです(^^)
末永くよろしくお願いします！！
８月の夏季休暇のお知らせです。
８月の休診日・お盆休みのご案内です。
ようやく長い梅雨が明け、夏の暑さも本番となりましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか。
当院の８月のお休みは下記の通りとなりますので、
お間違いのないようお願いいたします。
厳しい暑さが続きますが、お体にお気をつけてお過ごしください。
43歳のシューティング
次女と友達と三人でシューティング。
打った直後に右肩痛め、ショックを受ける43歳(+_+)
それでもバスケ大好き。
この趣味は50超えても続けていきたい。
夏野菜いただきました！
患者様ご本人が作っているお野菜いただきました。
ありがとうございます！
おいしそう(*^-^*)
久しぶりに大好きなバスケで汗流す！！
ようやく普段利用している体育館が解禁になったので、昼休みの合間に約3か月ぶりのバスケへ。
火曜日の昼間に、20代から40代（私）が集まる社会人チーム。
コンタクトスポーツなので、徹底した自己管理と自己責任のもと皆で楽しむ。
久しぶり過ぎて己の限界を忘れており、調子に乗って走り回った結果、午後の時間がただただ苦痛に……..
自身でしっかりとメンテナンスし整える。
来週も行こう(^^)
ホームページを公開しました
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