「出産後の腰痛とその対策」

出産後に腰痛が起こることはよくありますが、
時には突然現れ、気付いた時には悪化していることがあります。

この腰痛の原因は、おむつ替えやおんぶ、抱っこなどで腰を多く使うこと、
また、骨盤が元の位置に戻らず歪んだままであることが挙げられます。

対策として、寝る前に入浴して血行を良くすることがおすすめです。

これにより腰回りの筋肉の疲れが和らぎ、リラックス効果も期待できます。

寝る際には横向きに寝るか、腰の下に丸めたタオルを置くなどの工夫が
痛みの緩和に役立ちます。

産後骨盤矯正を受ける際は、専門的な知識と経験を持った
プロフェッショナルに相談し、適切な施術を受けることが大切です。

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