「目の疲れを軽減するストレッチ方法」

目の疲れを軽減する効果的なストレッチ方法があります。

例えば、長時間スマートフォンやパソコンの画面を見ていると、 まぶたが重く感じられ、目が疲れやすくなります。

このような状況では、一度画面から目を離し、 遠くを見る習慣を持つことがおすすめです。

これは、近くの物だけを見続けることが目の疲労を引き起こすためです。

できるだけ遠くの対象を見ることが目にとって良いとされており、 リフレッシュ効果も期待できます。

窓の外の景色を眺めることなど、遠くを眺める習慣を取り入れてみると良いでしょう。

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