「座ったままでできる肩こり緩和のストレッチ方法」

長時間椅子に座って作業をすることは、背中、肩、 そして首の筋肉に多大なストレスをかけることがあります。

筋肉が硬くなり、肩こりが悪化する前に、座ったままでもできる ストレッチを試して筋肉をほぐしましょう。

座ったままで行える簡単なストレッチ方法は、両手を天に向けて上げ、 それを左右に交互に上下に動かしていくことです。 肩甲骨から広範囲に動かすように意識して行うと、 背中から肩にかけてしっかりと筋肉をほぐすことができ、 肩こりにも効果的です。

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