デスクワークで長時間座り続けることは、足の浮腫みを引き起こす一因です。

これを軽減するために効果的なストレッチを紹介します。

足首の回転運動は、座ったままで簡単にでき、血流を促進します。

足を前に伸ばし、足首をゆっくりと内側、外側に回しましょう。

次に、立ち上がり、かかとを持ち上げてつま先立ちを数秒キープし、
かかとをゆっくり下ろします。

これを数回繰り返すと、足の筋肉が活性化し、浮腫みが軽減されます。

デスクワークの合間にこれらのストレッチを取り入れ、足の健康を保ちましょう。
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