交通事故治療・骨盤矯正・肩こり・腰痛なら 七光台名倉堂整骨院

「座ったまま肩こりストレッチをしましょう」 デスクワークなどで、長時間同じ姿勢をしていると、 肩が凝り固まってしまうことがよくありますね。 そんな時は座ったままストレッチをしましょう。

まずは、自分の身体を両手で抱きしめるようにします。 この時、肩甲骨がきちんと動いているかを意識しましょう。 次に、両手のひじを後ろに引き、胸を張るようにしてください。 この時、左右の肩甲骨が近づいているかチェックします。 この動作を10回ほど繰り返しましょう。 これにより、血行が良くなり、肩こりが緩和されます。 仕事の合間などに試してみて下さいね。

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