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『猫背の原因と改善対策は？』

猫背とは、肩が丸まって姿勢が悪くなる状態を指します。

また、肩だけでなく首も前に出てしまう首猫背という状態もあります。

姿勢が悪くなるだけでなく、血流が悪くなり、
肩こりや腰痛の原因となるだけでなく、脂肪が蓄積しやすくなるなど、
様々なデメリットが生じます。
そのため、姿勢を正すだけでも痩せると言われるのです。

猫背を改善するためには、まず肩周りの筋肉をほぐすことから始めましょう。

さらに、日常的にストレッチを行ったり、
背中がまっすぐに伸びているかを壁を使ってチェックするなど、
意識することが重要です。

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