「自律神経の乱れが夏バテを引き起こす」

自律神経は、血液の循環や内臓の機能など、生命の維持活動を 担当する重要な神経であす。

夏はこの自律神経のバランスが崩れやすい季節です。 その理由は、エアコンの利いた室内と暑い外の出入りにより、 交感神経と副交感神経の切り替えが頻繁に行われ、 自律神経に負担がかかるからです。

この結果、体のだるさや胃腸の動きの低下などの夏バテが引き起こされます。 さらに、免疫力も低下し、夏風邪をひきやすくなる可能性もあります。 こうした問題を軽減するためには、以下のような工夫が必要です。

まず、エアコンの温度設定はあまり低くせず、 体に負担をかけないようにしましょう。

定期的に体を動かして血流を良くすることも大切です。

そして、内臓に負担をかけないような健康的な食生活を心掛けることも大切です。

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