〖ストレッチをした時のダイエット効果とは〗

最近、食生活の乱れや運動不足などによって 体重増加でお悩みの方が増えています。

ダイエットをする際、急に走り始めると足が痛くなり、 続けられなくなることがあります。

そのために重要なのがストレッチです。 ダイエットにおいて肝心なのは代謝を促進することです。

ストレッチを行うことで体内循環が改善され、代謝率が向上します。

また、筋肉の柔軟性も向上させるため、ケガ予防にも役立ちます。

それがストレッチがダイエット効果をもたらす理由です。

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